Magnezij povoljno djeluje na rast kostiju; normalizira srčani ritam, snižava krvni tlak; regulira razinu šećera u krvi; uklanja grčeve u mišićima.
Upravo nedostatak magnezija u organizmu dovodi do razvoja osteoporoze. Normalizacijom količine magnezija u tijelu mogu se ukloniti problemi poput nesanice, stresa i depresije.